Malgré le début des vacances et donc du stage natation de la
Toussaint et de ses 2 séances par jour pour un volume de 2H45
soit 8 km en moyenne par jour;(voilà le programme suivi jusqu'à vendredi)
l'annonce du départ de mon sparring partner
pour 3 semaines à Madagscar et de sa décision de faire une pause
me fiche le bourdon....!
Je vais toutefois suivre son conseil en arrêtant totalement le vélo
ce qui est déja le cas depuis 2 semaines,stopper les séances
VMA et seuil en CAP
,stopper la natation à compter de vendredi 2/11
Cependant l'arrêt de la natation ne sera que très bref,
juste le temps de reposer
un peu les épaules qui ont pas mal tournées depuis fin août,
puisque une reprise est prévue le lundi 12/11
Par ailleurs je vais continuer à effectuer des footings long
à allure très basse(LSD)
3 ou 4 fois par semaine pour entretenir une forme,mais ça va pas être facile
vu ce qu'on se mettait comme entrainement depuis janvier,
mais l'absence de Baluzo devrait aider,et puis je rentre dans mon
fief angevin à compter de vendredi pour faire la chouille
avec l'ancienne garde
Allez bonnes vacances à ceux
qui y sont et pour les autres bah bon taf alors!!
Ci-joint un 200 4N qui laisse rêveur!!!
et a bientot . 
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