eh oui je vous engage à bien vérifier vous méme votre matériel!!!
à SIREUIL,après une natation facile car dans le sens du courant,je sors 8éme de l'eau
une transition minable(signe précurseur sans doute),en effet je sors 14 ou 15 ème du parc à vélo avec le président Harold juste devant moi,nous doublons 2 ou 3 gus et au deuxième kilomètre ,PAN,la valve de ma chambre à air de la roue arrière s'en va .......et forcément la course s'arrète!!!!
et pourtant j'avais du jus à revendre pour casser du triathlète tant sur le bitume que sur le petit chemin longeant la charente;
ce n'est que partie remise pour Montendre méme si je suis encore incertain car je viens de consulter les résultats des examens et du boulot m'attend pour l'intégralié du mois de juin avec des épreuves à repasser
l'entrainement de cette semaine a été à la fois cool et dur,
lundi cap 1h30 avec 10 fois 30' et 15 fois 45'
mardi 1h30 vélo avec baluzo et 1h30 natation(1200 échauf,6 fois 100 lent, vite alterné et des sprint sur 50 et 200 souple
mercredi 3 h vélo
jeudi 1h30 vélo avec baluzo et 25'' natation dans la charente suivi de 30" de vélo avec des flingueurs professionnels mais jean cri un peu fatigué de son MD à Sireuil enchainé cap 15 min
vendredi repos total
samedi vélo 1h30 et natation 1h
dimanche Montendre si à jour dans les révisions
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